der letzte „offizielle“ trainingslauf vor dem frankfurt-marathon: ein kurzer long-jog am samstag: 24,4 km in 1:53:57 mit +/- 400 höhenmetern. wunderbar war das.
dabei hat der morgen so zäh und grau angefangen: mühsam hab‘ ich mich in mainz aus dem bett gequält. der dichte herbstnebel lag noch überall auf dem land. stellenweise kaum hundert meter zu sehen – da wäre ich am liebsten wieder ins bett zurückgekrochen. aber je länger ich im zug saß, desto mehr löste sich der nebel auf. und ein strahlend sonniger, wunderbarer herbsttag entfaltete sich in vollkommener pracht. die luft blieb zwar herbstlich kühl und leicht bewegt, aber der himmel verwöhnte auge und gemüt mit strahlender bläue. und der wald erst: kaum in erbach angekommen, schnüre ich gleich schon wieder die schuhe, um das voll auszukosten. gleich ging’s auch hoch in den wald: zunächst lang bergauf, nach bullau, dann wieder hinüber nach würzberg und über ernsbach zurück nach hause. eine bekannte runde also. aber so schön wie selten. der wald schimmert und glänzt in allen farben – grün, hellgelb, golden, rot und auch schon braun – einfach herrlich ist das zu dieser zeit. zumal auch kaum jemand unterwegs ist. (die sind wohl alle beim bauernmarkt in erbach steckengeblieben. umso besser für mich.)
und zugleich war das ein erster probe-lauf der cep-kompressions-strümpfe, die ich jetzt testen soll … sie scheinen auch wirklich gleich zu wirken: die befürchtungen, nach der recht schnellen woche und vor allem den vom freitag noch etwas ermüdeten waden könnten das zu einer mühsamen sache werden lassen, verflogen zunehmend. zwar dauerte es eine weile, bis ich mit dem ungewohnten gefühl an den waden (und auch in den muskeln) richtig warm wurde, aber dann ging es immer besser. und das heißt: es blieb erstaunlich locker bis zum schluss – trotz des hohen tempos (am ende hatte ich immerhin einen 4:40er-schnitt auf der uhr). zumindest die waden werden geschont. die oberschenkel stöhnen dann doch etwas, vor allem beim rasanten bergablaufen von würzberg nach ernsbach – das geht immer ordentlich in die knochen, dieses stück. aber was macht das schon, wenn man in so einer kulisse laufen kann und darf. schade nur, dass ich keinen photoapparat dabei hatte …
