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Wissen, wo es langgeht: Der Ultralauf-Kompass von Norbert Madry

1. August 2016 / Matthias / Keine Kommentare

150 Fragen beantwortet Norbert Madry, der selbst Ultraläufer mit langer Erfahrung und auch Trainer ist, auf den gut 170 Seiten seines gerade erschienen Ultralauf-Kompass. Eigentlich sind es sogar 300 Antworten: Es gibt nämlich immer eine kurze, sehr pointierte Antwort, die meist nur aus einem knappen Satz besteht, und eine ausführliche, erklärende, die sich auch mal – aber nur selten – über mehrere Seiten ziehen kann. Manchmal ist der Ton etwas arg schnoddrig für meinen Geschmack, aber das ist natürlich eine subjektive Einschätzung.

Macht Ultralaufen doof?
Ja, aber glücklicherweise nur vorübergehend. (24)

Eine Menge Stoff also. Und Madry packt in den Fragenkatalog auch so ziemlich alles, was wichtig ist – und wenn er etwas nicht behandelt, wie zum Beispiel die Ausrüstung und Ernährung, dann weist er zumindest darauf hin und begründet das mit dem fehlenden „Ultraspezifikum“: Wenn das, was fürs Marathonlaufen gilt, auch beim Ultralauf Anwendung findet, mag er es nicht auch noch mal behandeln. Ein sehr sympathischer Ansatz. Denn ein Buch, dass sich an Ultraläuferinnen (oder zumindest Ultra-Interessierte) wendet, wird in der Regel nicht auf Laufnovizen treffen – ein gewisses Grundwissen dürfte also vorhanden sein und das setzt Madry auch voraus.

Das Frage-Antwort-Format passt ganz gut, weil er recht bodenständig vor allem auf (seine) Erfahrungswerte setzt, ohne große Theorien: Nach dem Motto „Aus der Praxis, für die Praxis“ ist der Ultralauf-Kompass tatsächlich so etwas wie „ein kleiner, sehr subjektiv gefärbter Laufkumpel in Buchform“ (8). Gut gefallen hat mir auch, dass er immer wieder einräumt: Hier präsentiere ich meinen eigenen Blick auf die Materie, manche Antworten könnte man auch anders geben und nicht alle sind unbedingt für alle gültig. Er verfährt also nicht diktierend (so muss man es machen), sondern weist darauf hin: So kann man es machen, so hat es sich zumindest bewährt …

Auch wenn er im Vorwort das Buch ausdrücklich nicht nur für Ultras, sondern auch für interessierte Läufer oder Neugierige ob der Verrücktheiten, die verstehen wollen, was andere zu Ultras treibt, vorsieht, so ist das doch schon ein Laufbuch für Aktive. Madry konzentriert sich dabei vor allem auf die beiden „klassischen“ Ultradisziplinen 100 km und 24 Stunden, bleibt also vorwiegend beim Straßenlauf. Zugleich sind die Ratschlägen, Hinweise und Antworten aber doch in der Regel so allgemein gehalten, dass sie sich für die meisten Ultrastrecken anwenden lassen.

Was ich auch noch festgestellt habe: Nachts kann man entweder schlafen oder laufen. (91)

Er fängt dabei mit allgemeinen Überlegungen zum Ultra an, bevor sich der Hauptteil – nämlich fast 100 Seiten – mit dem Training, untergliedert nach Grundlagen (als „Bausteine“ sind die recht treffend bezeichnet), Plänen, Besonderheiten und Jahresplanung, befasst. Abschließend gibt es noch zwei Kapitel zum Wettkampfgeschehen sowie der Psychologie und Soziologie des Ultras.

So weit ich das erkennen und beurteilen kann, sind das vorwiegen vernünftige Ratschläge, mit denen mal nicht viel falsch machen dürfte. Das Training zum Beispiel wird klassisch periodisiert in Grundlagen, spezielle Vorbereitung (mit Peak und eher zurückhaltendem Tapering), Wettkampfphase und Regeneration. Natürlich liegt der Schwerpunkt dann auf langen Läufen, die eigentliche Tempoarbeit erledigt Madry in der Nebensaison und lässt sie im Haupttraining nur noch erhaltend reaktivieren. Dabei gilt sowieso: Im Ultralauf-Kompass wird sich nicht für jedes Fitzelchen Trainingsgestaltung eine absolut gültige Antwort finden lassen. Denn Madry geht von einem mündigen, nach- & mitdenkenden Athleten aus, der auch schon über Lauferfahrung verfügt – das ist ja wohl auch der Normalfall, dass man meist schon ein paar Marathons und Kürzeres in den Beinen hat, bevor man an Ultras, zudem auch noch leistungsinteressiert, herangeht. Madry spricht dabei immer wieder gerne vom „läuferischen Gesamtkunstwerk“ – und das ist auch typisch: Nicht ein einzelner/wenige Ansatzpunkt ist erfolgsverheißend, sondern es sind sehr viele, sehr verschiedene Stellschrauben, an denen zur Leistungsverbesserung, zur Ausreizung der persönlichen läuferischen Potenzials, gedreht werden kann.

Ich habe es nicht ausprobiert (und auch nicht alles durchgerechnet). Beim Lesen des Ultra-Kompass sind mir aber aus meiner (bescheidenen) Ultraerfahrung jedoch keine groben Unstimmigkeiten aufgefallen oder Sachen, die mir suspekt erschienen. Allerdings gibt es eben auch keine „neuen“ Weisheiten – ganz wie es Madry eben verspricht. Sehr zurückhaltend (um es so zu formulieren) fand ich seine Einstellung zur Psyche beim laufen – ihm liegen die körperlichen Dinge offenbar mehr (und sie sind ja auch absolute Voraussetzung). Aber ich würde der mentalen Vorbereitung und Verfassung während Wettkampf/Lauf etwas mehr Bedeutung beimessen.

Aber der Ultralauf-Kompass ist auf jeden Fall lesenswert. Und er ist vor allem als Nachschlagewerk sehr hilfreich, wenn man sein eigenes, schlummerndes Halbwissen noch mal überprüfen oder korrigieren möchte …

Aber eine schöne Antwort auf die oft gestellte nervige Frage »Wovor läufst Du eigentlich denn weg??« ist: »Ich laufe vor nichts weg, sonder zu allem hin. Auch zu mir selbst, und ich bin noch lange nicht da.« (171)

Norbert Madry: Der Ultralauf-Kompass. Für alle, die es wirklich wissen wollen. Grünwald: Copress 2016. 176 Seiten. ISBN 9783767911116.

Ein „Tanz mit den Hindernissen“ – Kilian Jornets „Lauf oder stirb“

17. August 2014 / Matthias / Ein Kommentar

Beinahe hätte ich das Buch noch auf der ersten Seite zugeklappt und in den Papierkorb geschmissen. Da steht nämlich so hirnverbrannter Unsinn wie:

„Hol dir den Siegerkranz, oder stirb bei dem Versuch, ihn zu erlangen. Verlieren heißt sterben, gewinnen heißt leben. […] Sport ist egoistisch, weil man egoistisch sein muss, um kämpfen und leiden zu können, um die Einsamkeit und die Hölle zu lieben. […] Denn verlieren heißt sterben. Und du kannst nicht sterben, ohne alles gegeben zu haben, ohne dass Schmerzen und Wunden dich zum Weinen gebracht hätten. Du darfst nicht aufgeben. Du musst kämpfen bis zuletzt. Denn Ruhm ist das Allergrößte, und dein einziges Ziel muss sein, ihn zu erlangen oder auf der Strecke zu bleiben, nachdem du alles gegeben hast. […] Es ist an der Zeit zu leiden, es ist an der Zeit zu kämpfen, es ist an der Zeit zu siegen. Lauf oder stirb! (9f.)

Zum Glück – und das ist wirklich ein Glück – ist es mit solch markig-martialischer gewalt- und kriegsverherrlichender Sprücheklopferei dann auch schnell wieder vorbei. Denn der Rest von Lauf oder stirb (der Titel hätte mich ja warnen können) ist ein ausgezeichnetes Laufbuch.

Da geht es nämlich wirklich um das Laufen. Und natürlich um Kilian Jornet. Das führt dazu, dass „Laufen“ hier manchmal etwas anderes ist als das, was „normale“ Menschen darunter verstehen. Jornet, in den Bergen geboren (der Hinweis darf nie fehlen …), schon früh von seinen Eltern in das Wettkampfgeschehen der Bergsportarten, insbesondere des Skibergsteigens, eingeführt, läuft nämlich vor allem sehr extrem. Fast nur im Gebirge, gerne mal ohne Weg und Steg, gerne mal weit über das hinausgehend, was vernünftig ist und mit halbwegs realistischer Risikoeinschätzung noch zu vertreten ist. Nachahmen sollte man das also nicht unbedingt. Lauf oder stirb hat aber auch gar nicht Anspruch, ein Anleitungsbuch zu sein: Es gibt keine Trainingspläne (die werden nicht einmal erwähnt), keine Ausrüstungstipps, es ist keine Ernährungsbibel und auch kein Wegweiser zu besonders tollen Trails. Stattdessen erzählt Jornet wirklich vom Laufen und der Faszination daran: Der Faszination des Draußen-seins: Dem Erleben der Umwelt, der Berge und Gebirge, der Pflanzen und der Tiere, dem Wetter und der Aussichten, den Naturschauspielen.
Der Faszination der körperlichen Erfahrung: Das wörtliche erlaufen neuer Horizonte, neuer Höhen und Gebiete.
Der Faszination der Herausforderung von Grenzen und dem Überschreiten.
Der Faszination des Laufens nicht nur als Bewegungform, als Ablauf von Bewegungen (auch das spielt aber eine Rolle), sondern auch als eine Art Existenz, ein psychischer Zustand, eine Art Sucht.
Und, nicht zu vergessen: die Faszination des Gewinnens.
Denn der Jornet, der sich hier präsentiert, läuft um zu siegen, er ist ein (reiner) Wettkampfläufer: Läufe, die der Vorbereitung, dem Training dienen oder einfach so unternommen werden, spielen hier kaum eine Rolle. Es geht ums gewinnen. Oder sie dienen dazu, andere zu besiegen. Im direkten Vergleich wie beim UTMB oder im Unterbieten von Bestzeiten (zum Beispiel beim TRT oder auf dem Kilimandscharo): Auf das Siegen kommt es an.

Ich genieße den Wettkampf. Jeden davon möchte ich gewinnen und dabei das Gefühl erleben, als Erster durchs Band zu laufen. Es ist wunderbar, nach der letzten Kurve in die Zielgerade einzubiegen und das Band am Ende zu erspähen. Mich noch einmal umzudrehen und zu verge- wissern, dass niemand mir diesen Moment nehmen kann. Nach vorne zu schauen, die Augen zu schließen und noch einmal Gas zu geben, um mich vom Publikum zum Sieg tragen zu lassen. In jenem Moment vergesse ich den Schmerz, spüre ich meinen Körper nicht mehr, sondern bin, von den Emotionen dieser letzten Sekunden erfüllt, ganz bei mir. Und dann fühle ich, wie mein schweißnasser Körper das Zielband zerreißt und es zu Boden fällt. (31)

Das macht Jornet allerdings nicht alleine, sondern ausgesprochen professionell mit großer Mannschaft, die schnell zwei Dutzend und mehr „Mitarbeiter“ umfasst. Das fand ich etwas schade, dass er diesen Umstand gerne etwas abtut: Natürlich sind die ihm wichtig – die Höflichkeit gebietet das, aber besonders detailliert oder intensiv geht er nicht auf sie ein, weder auf die Läufer, die ihm als Tempomacher dienen (er nennt das meistens „Trainer“), noch das Versorgungsteam und schon gar nicht der große mediale Zirkus. Dass sein Sponsor Salomon bei der Pyrenäenquerung auch einen Hubschrauber im Einsatz hatte, erfährt man hier nicht – an wenigen Stellen werden Kameraleute und Fotografen immerhin erwähnt.

Das soll jetzt überhaupt nicht seine Leistung schmälern, hätte vielleicht aber ein vollständigeres Bild abgegeben. Denn Jornet ist, wie vielleicht kaum ein anderer Trail-/Ultraläufer überhaupt, eine mediale Inszenierung, die sein Sponsor maßgeblich vorantreibt. Das mag, um wieder zum eigentlichen zurückzukommen, mit seinem Laufstil zusammenhängen: Laufen, das ist für Jornet ein „Tanz mit den Hindernissen“ (66). Dazu gehört auch, sich irrsinnig irgendwelche Hänge und Rinnen herabzustüren, über Grate zu brettern – und dabei noch locker und genießend auszusehen. Davon erfährt man auch in Lauf oder stirb viel. Und von dem, was in einem solchen Ausnahmeläufer während des Laufens vorgeht, wie er das Laufen, seine Umgebung und sich selbst wahrnimmt – das sind großartige Passagen wie diese hier:

Inmitten dieser Farbenpracht gleichen wir Tänzern, die sich im Rausch der Kraft fortbewegen. Wir spielen mit dem breiten, sich wellenförmig dahinschlängelnden Weg, der uns alles gibt, was wir brauchen, um Spaß zu haben. Jede Kurve, jedes noch so kleine Gefälle, jeder Sonnenstrahl, der uns trifft, belebt unser Tempo. Jede Ausrede ist recht, um die Schrittfrequenz meiner Beine zu erhöhen und zu spüren, wie meine Muskeln sich beim Abstoßen vom Boden zusammenziehen und während der Flugphase vollkommen entspannen. Meine Uhr zeigt mir an, dass ich mich mit sechzehn Stundenkilometern fortbewege. Ich fühle mich wirklich gut, und meine Füße würden den Untergrund am liebsten gar nicht berühren. Wir kommen mit großer Geschwindigkeit zwischen den Bäumen voran, ﬂiegen förmlich mit leisem Schritt und gleichmäßiger Atmung, sodass uns nichts entgeht, was um uns herum passiert. (62)

Natürlich gehört auch der Schmerz dazu, die Überwindung, das Lösen von Problemen – sei es der Versorgung, der Orientierung oder der Muskulatur, die vielleicht nicht ganz so unternehmungslustig ist.

Die Besessenheit, mit der sich Jornet dem Laufen verschreibt, ist sicher nicht ganz üblich. Nicht ganz durchschnittlich sind aber auch seine Voraussetzungen. Für ihn ist es vor allem die Psyche, die ihn zum Gewinner macht. Das ist natürlich mindestens Understatement, eigentlich sogar etwas geschummelt. Denn natürlich geht so etwas – Spitzenleistungen wie der mehrfache Sieg beim UTMB oder ähnliches – nicht ohne entsprechende physiologische Voraussetzungen. Aber man sollte bei einem Läuferbuch vielleicht auch nicht jedes Wort auf die Goldwaage legen. Denn unabhängig von meinen kleinen Einwänden¹ ist Lauf oder stirb ein tolles Buch, dass die grandiosen Erfahrungen, die man – ob man so schnell, weit und extrem läuft wie Jornet oder wie ich etwas gemäßigter 😉 – beim Laufen immer wieder machen kann, sehr anschaulich und geradezu mitreißend beschreibt.

Kilian Jornet: Lauf oder stirb. Das Leben eines bedinungslosen Läufers. München: Malik 2013. 222 Seiten. ISBN 9783890297644.

Dazu gehört übrigens auch noch die Kritik am etwas schlampigen Lektorat, dass doch tatsächlich mehrmals (S. 15 u.ö.) Galizien statt Galicien stehen lässt! ↩

Essen und Laufen

29. Mai 2014 / Matthias / Keine Kommentare

Ist das ein Laufbuch? Der Autorname lässt es vermuten: Scott Jurek ist einer der großen Ultraläufer. Aber Eat & Run – der Titel verrät es ja schon – dreht sich nicht nur ums Laufen. Im Gegenteil: Über weite Strecken geht es vor allem ums Essen. Nicht ohne Grund steht das im Titel vorne. Und zwar um das richtige Essen – nämlich die vegane Ernährung. Jurek schildert ausführlich seinen Weg von der „normalen“ amerikanischen Kost des mittleren Westens zur veganischen Ernährung. Das geschieht bei ihm vor allem aus (scheinbar) gesundheitlichen Gründen und weil er meint zu beobachten, dass er sich damit besser fühlt. Zugleich plagen ihn aber auch lange und immer wieder die Zweifel, ob er mit veganen Lebensmitteln ausgewogen, gesund und in allen Bereichen ausreichend genährt ist, um Ultras zu laufen.

Schade, dass das eigentliche Laufen dann so eine vergleichsweise kleine Rolle spielt. Sicher, die großen Ereignisse sind drin – etwa sein überraschender Sieg beim Western State 1999. Sein Kampf mit dem Badwater, mit dem der von Steve Friedman in eine angenhem lesbare, durchaus spannende und abwechslungsreiche Erzählung gebrachte Text einsetzt. Was mir aber oft fehlte: Was Jurek beim Laufen eigentlich erlebt, wie er das Laufen erlebt und wahrnimmt. Hier geht es dagegen oft um „Äußeres“ – sein Training, die Wettkämpfe, die Strecken auch mal, das aber schon recht oberflächlich oft.

Typisch für ein Laufbuch, gerade von Ultraläufern, ist aber ein wesentlicher Aspekt: Die permanente Überbietungslogik (hier aber gar nicht oder nur wenig reflektiert). Das muss immer noch etwas härter, noch etwas weiter, steiler, extremer und gefährlicher sein. Bei Jurek kommt noch hinzu: Mit immer mehr Handicap gelaufen – zum Beispiel wie den Hardrock 100 mit verletztem Knöchel -, also immer mehr Schaden an Leib und Seele in Kauf nehmend. Aber für „tough men“ ist das natürlich gar kein Problem, sondern eine Herausforderung. Viel weiter reicht der Horizont Jureks hier nicht – schade eigentlich. Schade auch, dass er sich auf’s Gewinnen beschränkt. Sein Scheitern spielt nur eine sehr kleine Rolle – die Aufgabe beim UTMB 2008 ist ihm etwas nur einen halben Satz wert und wird mit einer Verletzung entschuldigt. Das ist etwas paradox, weil er gerade zuvor seitenweise über seine heroische Großtat, den Hardrock 100 schon verletzt zu beginnen, schrieb. Aber es passt in den Eindruck, der sich bei mir immer mehr verstärkte: Es geht ihm hier nicht ums Laufen, sondern um das Gewinnen – also um das Besiegen anderer Läufer. Das passt nur wenig mit seiner gerne beschworenen Bescheidenheit zusammen – gerade wenn es in Sätzen gipfelt wie:

No one wants to win more than I do. (154)

Vernunft und Verstand darf man hier aber generell nicht zu viel erwarten.

Bei manchen Dingen reicht meine Geduld allerdings auch nicht: Zum Beispiel schreibt er lange und ausführlich über die Idee, mit möglichst kleinem „impact“ auf der Erde zu leben, also möglichst wenig bis gar keine Ressourcen zu verbrauchen. Nur um dann wenige Seiten später sich ganz selbstverständlich ins Flugzeug zu setzen, um ein paar Stunden zum nächsten Lauf zu fliegen, weil seine Motivation auf den „Hausrunden“ gerade im Keller ist. So etwas kapiere ich einfach nie …

Das klingt jetzt alles recht negativ – aber so richtig warm geworden bin ich mit Eat & Run eben nicht. Obwohl ich die Leistungen Jureks sehr schätze, blieb mir seine Haltung zum Laufen, wie sie sich hier zeigt, einfach fremd.

Scott Jurek with Steve Friedman: Eat & Run. My unlikely Journey to Ultramarathon Greatness. London u.a.: Bloomsbury 2012. 260 Seiten. ISBN 9781408833384

I want to run!

24. November 2012 / Matthias / Keine Kommentare

Es gibt ja so Läufe, die auch für einen Langstreckenläufer unglaublich und unwirklich bleiben. Der Transeuropalauf ist so eine Veranstaltung: Da laufen ein paar dutzend Läufer über 60 Tage lang einfach mal so quer durch Europa – in West-Ost- oder Süd-Nord-Richtung. Zur zweiten Auflage dieses wahnsinnigen Unternehmes 2009 gibt es einen Kinofilm: I want to run (übrigens ein Zitat der japanischen Läuferin, die nach ca. ²⁄₃ der Strecke verletzt aufgeben musste …). „Das härteste Rennen der Welt“ heißt der Film im Untertitel – davon gibt es ja inzwischen einige Varianten, von den „härtesten“ Rennen/Wettkämpfen/Veranstaltungen. Aber zum Glück geht es darum eigentlich gar nicht. Ganz im Gegenteil: Der Film von Achim Michael Hasenberg ist richtig schön: Ehrfurchtsvoll und entspannt zugleich, gemütlich und faszinierend. Schöne Bilder und interessante Gespräche wechseln sich, immer wieder lässt er sich viel Zeit, um einfach die Teilnehmer bei dem zu zeigen, was sie den ganzen Tag treiben: Laufen.

Und eines gelingt Hasenberg und seinem Kamermann Christoph Rose ganz besonders gut: Ihre eigene Faszination angesichts der Läufer, des Laufs und des Laufens zu zeigen und weiterzugeben, zu vermitteln, dass das nicht einfach Verrückte sind, sondern eigentlich ganz normale Menschen, die nur ein bisschen länger und weiter laufen als andere … Wie sich mit fortschreitender Kilometerzahl die Verletzungen häufen, die Probleme mehren, die Tapes und Verbände immer mehr werden – und die Verrückten trotzdem einfach immer weiter laufen, das ist nicht nur bewunderswert, sondern mit diesen Bildern auch inspirierend: Da will man doch gleich wieder selbst loslaufen. Auch wenn’s keine 80 Kilometer sind. Und auch morgen oder übermorgen nicht sein werden.

Achim Michael Hasenberg: I want to run. Das härteste Rennen der Welt. 89 Minuten. 2012.

Die neue Art zu laufen

30. Juli 2011 / Matthias / Keine Kommentare

Das beste Bilderbuch zum Laufen, das es gibt: Von den Machern des unbedingt empfehlenswerten (und kostenlosen) „Trail Magazins“, Stephan Repke (Gripmaster) und Denis Wischniewski, kommt dieses schöne Buch.

„Trailrunning. Die neue Art zu laufen“ steht schön auffällig auf dem Umschlag. Dabei ist es natürlich alles andere als „neu“, auf kleineren Wegen und Pfaden in der Natur laufen zu gehen. Das wissen die beiden Autoren natürlich auch – aber irgend ein knackiger Titel muss ja sein.

Eifrigen Lesern des „Trail Magazins“ wird das meiste hier bekannt vorkommen: Die Reportagen der verschiedenen Läufe quer durch die Welt standen da (fast?) alle schon einmal drin. Hier gibt es sie halt noch einmal gedruckt, mit vielen, vielen tollen, fantastischen Bildern.

Die Läufe führen nach Island, über Korsika oder Teneriffa, durch Südafrika oder die Sahara, über die Alpen in verschiedenen Varianten und durch deutsche Wälder und Städte (ja, auch das – ein Versuch zumindest, auch in der „Zivilisation“ Trails zu finden …). Aber eigentlich egal, wo gerade gelaufen wird – Spaß macht es den Beteiligten offenbar immer. Und dem Leser und Schauer ganz viel Lust, die Schuhe zu schnüren und raus in die Wildnis loszuziehen. Dass das nicht immer so einfach ist, ist klar. Nicht jeder wohnt optimal am Rand der Alpen oder so, in guten Trailrunninggebieten – oder fährt für einen Lauf erst einmal ein paar Hundert Kilometer Auto).

Das sehe ich auch immer bei den Fans des Trailrunnings, insbesondere im „Trail Magazin“, etwas als Mangel: Mir scheint, sie haben ein sehr bestimmtes, fixiertes Bild des Trails, das ich zu einseitig finde: Ihre Wege führen sie fast immer in die Berge, ins Gebirge, mit allen Vor- und Nachteilen. Schön laufen kann man aber auch in Mittelgebirgen und im Flachen – das ist für die allermeisten Läufer auch mit mehr Laufen verbunden als sich die Berge hoch und runter zu quälen, wo ja immer auch einiges an Gehen dazugehört …

Und dann wäre da natürlich noch der Markenfetischismus der Macher, die Fixierung auf Salomon als Ausrüster – ich glaube fast (ohne es jetzt konkret überprüft zu haben oder zu wollen) es gibt in diesem Band kein Foto, auf dem nicht Salomon-Ausrüstung vertreten ist. Andere Hersteller machen natürlich auch vernünftige Ausrüstung, werben allerdings nicht so intensiv mit dem Trailrunning wie Salomon momentan. Aber davon muss/darf/sollte man sich den Spaß an diesem schönen Buch ja nicht verderben lassen …

Stephan Repke/Denis Wischniewski: Trail Running. Die neue Art zu laufen. Bielefeld: Delius Klasing 2001. ISBN 978−3−7688−3266−3. 158 Seiten. 24,90 Euro.

Mehr als Marathon: Das „Handbuch Ultralauf“

26. Juli 2011 / Matthias / 2 Kommentare

Da ist es also endlich, das „Handbuch Ultralauf“ – dann sollten jetzt ja endlich mal alle Fragen geklärt sein. Sie sind es natürlich nicht, ganz im Gegenteil. Und das ultimative Handbuch erscheint auch noch in der Runner’s‑World-Reihe – ist Ultralauf jetzt endgültig Mainstream geworden? Nein, auch das nicht – das Handbuch weist selbst auf die tlw. stagnierenden, tlw. minimal steigenden Zahlen der Läufer und Läuferinnen hin.

Wolfgang Olbrich, Sportwart der DUV, versucht sich hier also am Rundumschlag: Von der Geschichte des Ultramarathonlaufs bis zu spezifischen Trainingsplänen ist über Trainingsgrundlagen, Ausrüstung, mentales Training, Ernährungs- und orthopädische Fragen so ziemlich zu jedem „Problem“ des Ultras hier etwas zu finden. So richtig begeistern konnte mich das Buch aber trotzdem nicht.

Das fängt schon am Anfang an: Die ersten 36 Seiten (kein unbeträchtlicher Teil des Umfangs also) sind eigentlich verschenkt. Da wird ausführlich die Situation der Verbände (inklusive ihrer Komittees und deren Vorsitzenden) und der Meisterschaften auf nationaler und internationaler Ebene referiert – ist das wirklich nötig? Die DUV wird (natürlich) sehr prominent dargestellt (inklusive der „internen Streitigkeiten“ … – den VFUM hätte man, bei aller Antipathie, hier durchaus auch mal erwähnen können). Auch die restlichen Verbände wie DLV und IAU bekommen viel Raum. Und das gleich am Anfang, direkt nach einigen kursorischen Bemerkungen zur Geschichte des Ultralaufs.¹

Das Fazit nach dem ersten Fünftel also: Wenig hilfreich bisher. Doch dann geht’s los: Kapitel 6–8 zeigen die Trainingsgrundlagen für den Ultralauf. Hier beschreibt Olbrich dann doch wieder erst einmal die üblichen Trainingsformen – extensive und intensive Dauerläufe, Intervalle, Fahrtspiele … -, aber wenigstens schön knapp, obwohl er mehrmals darauf hinweist, dass er genau das eigentlich voraussetzt (zusammen mit mehrjähriger Marathonerfahrung). Vor allem tut er es aber mit spezieller Berücksichtigung der langen Distanzen und geht auch auf Ausgleichstrainings (Dehnen, Kräftigungsübungen) und Lauf-ABC jeweils knapp ein.

Dem folgen kurze (wirklich ausführlich ist in dem Handbuch eben nichts) Kapitel zur Ernährung (Olaf Hülsmann), zu Problemen des Magen-Darm-Trakts beim langen Laufen (Stefan Hinze), zu orthopädischen Aspekte der langen Belastung (Dietmar Göbel), zu mentalen Aspekten des Ultras und schließlich noch 25 Seiten Trainingspläne (50km, 100km, 24h, Etappenläufe).

Die abschließenden 12 Seiten zur „Ausrüstung“ waren wohl Pflicht für die Sponsoren,² sind für den Läufer aber eher unnötig – schließlich ist das Handbuch laut Einleitung doch ausdrücklich für Athleten gedacht, die „bereits seit mehreren Jahren im Laufbereich trainieren“ (11) – was ja auch sinnvoll ist, bevor man den ersten Ultra angeht. Genau diese Sportler wissen aber doch schon, was man beim Laufen anziehn sollte, das es Pulsmesser und GPS-Uhren gibt …

Ganz zum Schluss kommt noch ein kurzer Literatur-Anhang mit sehr ausgwählten Titeln: (Basis-)Literatur zum Laufen allgemein und zur Trainingslehre fehlt komplett (obwohl z.B. beim Noakes doch auch was zum Ultralauf drin steht), die Liste führt fast ausschließlich medizinische (gastro-enterologische und orthopädische, auch psychologische) Untersuchungen/Artikel an.³

Also: Den Titel „Handbuch“ halte ich für etwas übertrieben, sowohl hinsichtlich des Inhalts als auch des Umfangs von 192 seiten (inkl. verschiedener Laufberichte, die mir teilweise schon bekannt vorkamen, aus der UM oder den entsprechenden Internetquellen?, und kurzen Läuferporträts, die aber sehr schematisch geraten sind und die Personen kaum vorstellen. Es bleiben dabei 180 Seiten eigentlicher Text der Kapitel 1–18 (mit vielen, nicht immer aussagekräftigen Fotos). Wenn man die Veranstaltungsberichte und Porträts rausnimmt, sind es noch 136 Seiten, davon aber auch 25 Seiten Definintion, Ultra-Geschichte, die Darstellung der Verbände, Meisterschaften und großer Veranstaltungen (kurz beschrieben werden: Comrades, Biel, Badwater, Spartathlon, Rodgau, Kienbaum und Rennsteig) – letztlich bleiben also nur noch gut 100 Seiten für den eigentlichen Inhalt übrig – kein Wunder, dass mir vieles etwas oberflächlich dargestellt schien.

Ohne Zweifel werden alle wichtigen Aspekte abgehandelt, aber zum Teil eben nur beschreibend, ohne vernünftige, d.h. wirklich helfende Handlungsempfehlungen (insbesondere im Bereicht der Ernährung und Verdauung), zum Teil auch einfach nur sehr abstrakt und wenig konkret.

Das Problem, weswegen das Handbuch mir so unbefriedigend scheint, ist wohl folgendes: Erstens ist Vieles, gerade das grundlegende Wissen, in den großen Büchern zum (Marathon-)Laufen auch schon in den verschiedensten Ausprägung ausreichend erklärt und beschrieben. Und zweitens gibt es zum Ultralauf keine bzw. nur wenige wirklich allgemein geltenden Verfahrensweisen, was die Ausgestaltung des Trainings im Detail z.B. betrifft, oder was die Ernährung während des Wettkampfes angeht – und das muss Olbrich, der ja ohne Zweifel Ahnung und ausreichende Erfahrung hat und auch viele Läufer und Veranstaltungen gut kennt, eben immer wieder konstatieren. Mich hat das ein wenig unbefriedigt hinterlassen, bei der Lektüre.

Dazu kommt noch (wieder einmal) ein unzureichendes Lektorat – sprachlich mittelmäßig, wechselt der Text z.B. zwischen Duzen und Siezen, Satzfehler etc. – das ärgert mich immer ein bisschen. Das geht schon damit los, dass Umschlag und Titel sich nicht einig sind, wie das Buch überhaupt heißt. Und das setzt sich im Text eben fortwährend fort. Das ist für Hobbypublikationen o.k., entspricht aber nicht meinem Anspruch an offizielle Verlagsveröffentlichtungen.

Viel Gemecker also hier. Trotzdem für den Einsteiger sicherlich nett und hilfreich. Es geht aber eben auch besser – behaupte (und denke) ich. Ich vermute, es war den Autoren einfach nicht klar genug, was das werden/sein soll: Ein Handbuch für Ultraläufer? Für am Ultramarathon Interessierte? Soll es den Ultralauf populär(er) machen oder dem Ultraläufer, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, als Nachschlagewerk zur Seite stehen? Es will dann irgendewie alles – und schafft dann nichts richtig befriedigend.

Wolfgang Olbrich: Handbuch Ultralauf [Mehr als Marathon! Trainingspläne für 50 Km und mehr, Mentaltraining, Ernährungstipps]. Aachen: Meyer & Meyer 2011 (Runner’s World). 192 Seiten. ISBN 978−3−89899−657−0. 19,95 Euro.

Diese Geschichte müsste man wohl eigentlich noch/mal schreiben, aus Sicht des Historikers ist das alles sehr unbefriedigend. Denn in der Geschichtswissenschaft passiert da ja durchaus einiges, v.a. im Bereich der Körpergeschichte und der Kulturgeschichte überhaupt, was hier hinpassen könnte. Aber das nur so nebenbei. ↩
Das ist ja eine echte Unsitte der Sportbücher, gerade im Bereich Ausrüstung, so etwas immer wieder heranzuziehen – das ärgert mich immer wieder. Das „Handbuch Ultralauf“ ist, wie viele andere solch Bücher, trotzdem nicht billig, zudem auch noch mit „Runner’s World“-Kooperation (die sind ja auch kein Fachblatt für Ultradistanzen …) – muss diese Werbung für Polar (die angeblich das beste Computerprogramm zur Auswertung haben – SportTracks als Alternative wird nicht einmal erwähnt) und Gore wirklich sein? ↩
Und den kuriosen Eintrag „Wikipedia“ findet man noch. Ungenauer geht es ja eigentlich nicht mehr – Was und Wann war das denn, in welcher Sprachversion?, da fehlt wirklich nur noch die Quellenangabe „Internet“. ↩

Poulin/Swartz/Flaxel: Trail Running. From Novice to Master

7. November 2010 / Matthias / Keine Kommentare

Einen vielversprechenden Titel trägt das Buch von Kirsten Poulin, Stan Swartz und Christina Flaxel: From Novice to Master. Wenn das auf den 175 Seiten gelingt, wäre das ja schon viel … Natürlich ist es nicht ganz so einfach, Laufen muss man eben immer auch trainieren, unabhängig vom Untergrund und der Umgebung. Das verschweigt das Autorentrio (immerhin zwei Frauen!) auch nie. Denn dieses amerikanische „Lehrbuch“ ist sehr gewissenhaft und gründlich. Der Rundumschlag ums Trailrunning umfasst hier:

Introduction to Trail Running
Planning a Run
Training, Conditioning, and Preparation
Recovery
Environmental Factors, Navigation, and Safety
Injury Prevention and Treatment
Brining it tot the Next Level: Ultrarunning

Diesser Blick ins Inhaltsverzeichnis zeigt, denke ich, auch sehr gut die Ausrichtung dieses Buches. Hier geht es nicht um tolle Läufe, um Lauferlebnisse oder Wettkampferfahrungen. Sondern, wenn man so will, um die Basics, die das alles erst überhaupt möglich machen.

Leider war das Buch wohl etwas zu früh für den momentanen Trail-Boom. Und leider, leider ist es auch nur mit schwarzweiß-Photos (aber durchaus guten) versehen – schade. Recht ausführlich ist es in jedem Fall. Vor allem, was die Ausrüstung, auch für extremere Läufe, angeht. Eingehend berücksichtigt wird etwa der Sonnenschutz, der Einfluss von viel Wind, aber auch das Laufe im Schnee. Und wie in jedem Laufbuch auch ein kurzer Trainingsleitfaden. Nicht fehlen darf beim Trail natürlich die Lauftechnik, wobei die Autoren sich hier etwas zurückhalten und eher allgemeine Ratschläge geben. Das Bergauf- und Bergab-Laufen wird aber ausführlich gewürdigt. Und auch das Fallen: „A fall is an inevitable part of trail running.“ (72) – sehr schön.
Erstaunlich viel steht hier dann auch zum Dehnen und zur Ernährung vor, während und nach dem Lauf.

Und etwas schlägt die amerikanische Perspektive schon durch. Nicht nur bei der Flora und Fauna, sondern z. B. auch beim Umgang des Läufers mit Wegen und der Angst vor Erosion – in „meinen“ Laufrevieren ist das eher weniger ein Problem. Und wenn dann, ein durch die Bewirtschaftung und nicht durch die Läufer veursachtes. Überhaupt bemühen sich die drei Autorinnen sehr um einen verantwortungsvollen Umgang mit der Natur. Wiederholt wird darauf hingewiesen, nichts mitzunehmen (außer Photos) und nichts zu hinterlassen (außer Fußspuren):

Always leave a natural environment as you found it, and minimize your impact. Take only photographs and enjoyable memories of your run. Leave only footpringts. Never litter. Pack it in, pack it out, which means that any materials you bring in should leave with you. (104)

Der schönste Tipp aber:

If you copme across mud puddles, snow patches, or wet spots, carefully run through them, not around them. Also, jump or step over any fallen trees. Running around them can cause trails to widen, increasing soil and vegetation damage. (104)

Insgesamt: sehr durchdacht und überlegt, mit dem klaren Ziel des kontrollierten, risiko-minimierten und Erlebnis-maximierten Trail-Laufs.

Kirsten Poulin, Stan Swartz, Christina Flaxel: Trail Running. From Novice to Master. Foreword by Mark Burnett. Seattle: The Mountaineers Books 2002. 175 Seiten. ISBN 0−89886−840−8.

Zu Fuß quer durch Amerika

7. Oktober 2010 / Matthias / 2 Kommentare

Tom McNab hat mit „Trans-Amerika“ wahrscheinlich das beste Laufbuch geschrieben. Wobei die Einstufung als „Laufbuch“ etwas schwierig ist, denn McNab hat einfach einen guten historischen Roman geschrieben. Dessen Sujet ist aber (zufällig?) ein Lauf. Und nicht eben irgendein Lauf, sondern der erste Transkontinentallauf der Geschichte, von Charles Flanagan 1931 quer durch die USA. Das Laufen der über 5000 Kilometer langen Strecke an sich ist aber nicht das Zentrum dieses Buches, sondern der soziale Rahmen, der Mikrokosmos des Läufer-Trosses, die sozialen Interaktionen innerhalb dieser eher zufällig zusammengewürfelten Gruppe und ihre Interaktionen mit dem Umfeld, dem Rest der Welt – einzeln und als Gruppe.

Der Trans-Amerika-Lauf, den McNab hier beschreibt (er stützt sich lose auf ein real stattgefundenes Rennen, den Bunion Derby von 1928), ist eine professionelle Veranstaltung, die dem Profit des Unternehmers Charles C. Flanagan dienen soll – über den Umweg der Unterhatlung für die Zuschauer. Das Laufen ist also nicht ein Selbstverwirklichungstrip wie heute so oft. Die Probleme der Organistation und der Läufer sind aber ähnliche wie bei heutigen Unternehmungen diesen Kalibers, wobei die rein läuferische Bewältigung dieser Strecke und die damit verbundenen Probleme zwar vorkommen, aber insgesamt eine nachrangige Stellung einnehmen.

Der Lauf startet mit einem riesigen Starterfeld von über 2000 Läufern, das schnell ausdünnt, dann aber ziemlich stabil bleibt und am Ende in New York noch fast 1000 Läufer umfasst, von denen einig zwischendurch noch an obskuren Leichtathletik-Tunieren teilnehmen, Boxwettkämpfe bestehen oder gegen ein Rennpferd antreten. Immer mit den entsprechenden Wetten. Denn es geht vor allem ums Geldverdienen: Laufen als Geschäft – aber eben als Unterhaltungsgeschäft, für die Zuschauer und als Anlass für Wetten. Die Ausrichtugn war also eine andere als heute, die Perspektive verschob sich. Das alles siedelt McNab in einem genialen Setting an – zur Zeit der Wirtschaftskrise gibt es genug arme Schweine, die das als Strohhalm begreifen und die Gruppe der Läufer entsprechend bunt zusammengewürfelt erscheinen lassen. McNab fokussiert dabei erzählerich auf eine kleine Gruppe an der Spitze: „Doc“ Cole, „Iron Man“ Morgan, Hugh McPhail, Lord Thurleigt – und die einzig Frau, die von Los Angeles bis New York durchhält, Kate Sheridan … Dazu mixt er ein wenig Romanze (zwischen Kate und Morgan, Flanagans Sekretärin Dixie und Hugh). Geschickt setzt er wechselnde Foki zwischen Läufer und Veranstalter, Außen- und Innensicht durch Einbeziehung der begleitenden Reporter und ihrer Veröffentlichungen ein, um gestalterische und inhaltliche Abwechslung zu erzeugen. Das sportliche (oder wirtschaftliche) Ereignis wird noch dazu auch politisch verknüpft – mit Edgar J. Hoover und seinem FBI, dem amerikanischen Präsidenten und den Gewerkschaften und so einigen wirtschaftlichen Intrigen udn Hinterhalten, die Flanagan meistern muss – und mit Hilfe der grandiosen Läufer und ihrer heldenhaften Kameradschaftlichkeit auch bewältigt.

Diese Mischung aus Intrigen und Liebschaften, Sport, auch etwas Doping (in der deutschen Mannschaft, mit Kokain und ähnlichem), die Verbindung von Heldentum und prosaischem Überlebens-„Kampf“, das alles ergibt ein sehr, sehr buntes Tableau menschlicher Fähigkeiten und Handlungen, die McNab geschickt miteinander verknüpft und in die große Rahmenerzählung, den langsam fortschreitenden Lauf quer durch Amerika, einbettet. Das klingt schon hier viel, und es ist auch viel. McNab hat das aber gut im Griff, seine Gestaltung ist sehr abwechslungreich, seine Phantasie ermöglicht ihm lebendige Schilderungen der Szenerie und der Geschehnisse, sein Stil ist halbwegs elegant und flüssig zu lesen (auch wenn einige Härten drin stehenbleibn, die teilweise aber auch nach Übersetzungsproblemen aussehen). Und beim Lesen vergisst man dann gerne, dass das komplett fiktiv ist. Der Roman gibt sich aber auch sehr geschickt (auch mit der „Nachbemerkung“, die die weiteren Karrieren der Hauptfiguren auflistet) den Anschein historischer Realität. Immerhin gab es 1928 ja auch so etwas ähnliches, das „Bunion Derby“, von Charles C. Pyle auf der selben Route ausgerichtet – allerdings mit der realistischeren Zahl von 275 Startern und lediglich 55 Finishern.¹

Tom McNab: Trans-Amerika. Berlin: Aufbau Taschenbuch 2010 (Aufbau 2008). 551 Seiten. ISBN 978−3−7466−2584−3.

Einen knappen Aufriss der Geschichte dieses Laufes gibt es bei runningtimes.com: klick. ↩

Durch die Wand – laufend

1. Oktober 2010 / Matthias / Keine Kommentare

„Running throug the wall“ ist eine Sammlung der Lauf-„Geschichten“ einiger Ultraläufer Amerikas, ihrer besonders prägenden Erlebnisse auf der Langstrecke und teilweise auch ihrer Laufbiographie: „I found out that if you spend enough time running in the woods with an ultrarunner, you will hear a great ultrarunning sory. It’s inevitable.“ (12) begründet der Herausgeber sein Unternehmen. Meistens sind das kurze Texte, wenige Seiten lang und bis auf einige Ausnahmen auch ganz nett und flüssig zu lesen. Die Namen der hier Beteiligten sagen mir (naturgemäß, möchte ich sagen – ich kenne ja noch nicht mal viele deutsche Ultraläufer-Namen) wenig bis gar nichts.

„Running through the wall“ ist dabei von seiner Idee und Konzeption ein typisches Ultra-Buch, könnte man sagen: Geschichten von Läufern zum Anfixen neuer Läufer. Immer getreu der alten Devise: Am meisten lernt man für Ultras von anderen Ultras, von Erfahrungsberichten, von Laufgeschichten, von ersten Malen und besonderen Erlebenissen auf der Strecke, von leichten und schweren Läufen, von absehbaren und erwarteten Problemen. Für mich etwa immer wieder erstaunlich ist, wie viele bei ihren „Wettkämpfen“ schon früh, d.h. nicht erst nach 80 oder 100 Kilometern, Probleme mit Blasen bekommen … Und wie viele Hindernisse, persönliche/psychologische oder körperliche, von den Läufern überwunden werden, für wie viele Laufen und die Ultras mehr als ein Sport, mehr als eine Freizeitbeschäftigung ist, sondern – und das ist vielleicht (aber nur vielleicht) bei amerikanischen Läufern stärker ausgeprägt als bei deutschen – für wie viele mit dem Laufen Heilserwartungen und Heilserlebnisse ganz eng verbunden sind. Das hat mich etwas überrascht.

Natürlich gibt es auch hier einfach verrückte Spinner, etwa die beiden Bezwinger des Barkley-Laufes – ein Lauf, der darauf angelegt ist, nicht laufbar zu sein, zumindest nicht in der vollen Länge – das übersteigt dann doch meinen Horizont: Warum sollte ich einen Lauf beginnen (noch dazu mit mehreren Runden), der explizit und überhaupt nicht gelaufen werden will? Die starke Extremisierung des Laufens hier hängt natürlich auch damit ab, dass das alles (?) Amerikaner sind, die nicht „nur“ 100 Kilometer, sondern gleich 100 Meilen laufen „müssen“ (eine Strecke, die ja in Deutschland auch gerade in Mode kommt – für die ganz Harten …) – das ist schon noch einmal eine andere Hausnummer. Und 50^er (egal ob Kilometer oder Meilen) spielen hier nur eine erstaunlich geringe Rolle, sie kommen sozusagen nur als Einstiegsdroge oder Trainingslauf vor. Immer wieder wird genau das auch betont: Die „Härte“ – des Laufes und seiner Bezwinger. Es geht, so scheint es in der Zusammenschau, nicht immer und nicht so sehr um das Laufen oder gar den Genuss dessen, sondern um das Überwinden von Härten, das Über-sich-selbst-Hinausgehen, die besondere, außergewöhnliche Härte (!) der Trails, der Strecke, des Kurses mit einer manchmal durchaus masochistisch erscheinenden Lust an der besonderen Qual der besonders langen Strecke in besonders unwegsamen Gelände … Da wird dann auch auffällig (zumindest für mich) oft der Gebrauch von Medikamenten während des Laufes/Wettkampfes in Kauf genommen.

Wie bei jedem echten Ultraläuferbuch spielen natürlich auch die Mitläufer, die Ultraszene eine gewisse Rolle. Und wie eigentlich immer ist es auch hier die Freundlichkeit der „Ultragemeinde“, die immer wieder betont wird: Wettkampf, auch Konkurrenz ja, aber mit Lächeln und gegenseitiger Unterstützung (zumindest ein bisschen, so lange es nicht um den Sieg geht …).

Letztendlich war mir das als Buch aber ein wenig zu viel: Die Reihung von 39 Texten zeigt, wie sehr sich viele Läuferbiographien ähneln können – und das Erleben der 100-Meiler auch (einem guten Start folgen Schmerz und Müdigkeit, die Gedanken ans Aufgeben, die vom Willen zum Durchhalten überwunden werden und schließlich das Finish als Antiklimax …) – wie gleich das Erlebnis (Ultra-)Laufen für die allermeisten Beteiligten sich darstellt. Gefehlt haben mir im Buch vor allem ein paar mehr Informationen über die Läufe selbst – die kenne ich ja alle nicht persönlich (von einigen hatte ich immerhin schon mal gehört), so dass ein paar Basisinformationen mir da durchaus weiter geholfen hätten. Und den Amerikanern sicherlich auch, schließlich soll das ja ein Buch sein, dass sich nicht ausschließlich an Ultraläufer richtet.

Und jetzt zum Schluss noch ein paar fast willkürliche Zitate, die ich oben nicht untergebracht habe:

„ ‚What do you do with your mind when you’re running a hundred mile?‘ Without hesitation, I replied, ‚Ignore it.‘ “ (20)
„So many times you want to give up, but you cannot. That’s what ultrarunning is all about. That’s what life is all about.“ (131)
„Ultras are more of a competition between me, myself, the course, and the distance. Ultrarunning pits my mind against my body.“ (167)
„I think ultrarunners must have a very poor memory or no one would ever do antoher race. You tend to forget the pain and misery and only remember the thrill of accomplishment.“ (195) – das stimmt freilich: „Schmerz vergeht, Stolz bleibt“ heißt es in Deutschland.

Neal Jamison (Hrsg.): Running Through the Wall: Personal Encounters with the Ultramarathon. Halcottsville, NY: Breakaway Books 2003. 288 Seiten. ISBN 978−1−89136937−7 (inzwischen schon in der 10. Auflage).

Projekt Minotaurus und andere Verrücktheiten

1. Oktober 2010 / Matthias / Keine Kommentare

Die ersten 120 Seiten dieses Büchleins sind, ehrlich gesagt, ziemlicher Müll. Nicht nur orthographisch und grammatisch eine Katastrophe, sondern auch inhaltlich völlig unausgegorenes, undurchdachtes Gelaber.
Schlimm aufgestoßen sind mir vor allem die kruden Vorstellungen des Autors zum Zusammenhang von Laufen und Gesellschaft – immerhin legt er Wert darauf, als promovierter Politikwissenschaftler anerkannt zu werden. Und dann schreibt er ständig von den bösen „Laufgurus“, die die arme Bevölkerung verführen. Und von einem „man“, dass alle Menschen zum Laufen animieren will (und, das ist besonders köstlich, dann extreme Projekte wie Pammingers Griechenland-Läufe nicht monetär bezuschussen will – sehr seltsames Gesellschaftsverständnis, das da durchscheint …). Mit der Tatsache, dass Laufen zum „Massensport“ geworden ist, scheint er aber sowieso ein Problem zu haben. Nicht nur hier betont er ja auch gerne, wie individuell er (im Gegensatz zu den anderen Herdentieren) sei. Nun ja … Oder sein seltsames Geschwurbel zum Verhältnis von Laufen und Religion – einerseits legt er wiederholt Wert auf seinen Status als gläubigen Atheisten, andererseits schreibt er immer wieder von der Ehrfurch vorm Schöpfer und solchem formelhaften Gesülze.
Und was schreibt er zum Laufen? Der erste Teil ist, wie gesagt, reichlich krude. Evolutionär sei Laufen zum Beispiel als Fluchtreflex bestimmt – Biologen (Heinrich z.B.) sehen den Menschen in seiner Frühgeschichte eher als jagenden denn fliehenden Läufer.
Daneben nervte mich vor allem: Die ständige Betonung und Hervorhebung, wie besonders sein Projekt doch sei. Das mag ja sein (und ist es auch), mich stört so etwas aber einfach trotzdem immer sehr. Im zweiten Teil wird es nicht wirklich besser. Die Laufberichte sind erstaunlich undetailiert und gleichförmig, aber auch ausreichend prätentiös. Kurz gesagt: Das Laufen kommt mir einfach zu kurz. Anekdoten über die bösen, verschlagnen griechischen Portiers, die sein Team über die Ohren hauen wollen, sind für mich auch nicht wirklich spannend. Also, alles in allem, ein für mich ausgesprochen unlustiges Buch.

Harald Pamminger, Alfred Obermayr: Oxi nein oder Wie ich zum ‚Kreta-Läufer‘ wurde. Das etwas andere Laufbuch. Wien: Books on Demand 2002. 327 Seiten. ISBN 3−8311−432−1.

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